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科学补叶酸预防试管婴儿畸形!

时间:2020-06-13 浏览数:2

妈妈提前3个月开始补充叶酸能有效预防新生儿神经管畸形和其他出身缺陷。

35岁以上的备孕女性需要重点补充叶酸。

门诊案例

琳琳来我们门诊做孕前检查时,我告诉了她许多注意事项,她听了都没有异议,唯独对“提前3个月服用叶酸片”表示反对。她说她以前也服用过叶酸片,但是那个月的“大姨妈”就来迟了,害得她连排卵期都算错了。那么,补叶酸真的会让“大姨妈”迟来吗?备孕期到底该怎么补叶酸?

叶酸要补,但不可过量

叶酸是代谢方面的物质,不是激素,不会改变月经规律。琳琳可能因为别的原因,比如紧张焦虑老想着要怀孕,或者碰巧工作压力大,内分泌失调等影响到月经的规律,导致月经延迟。但是她只注意到这个月服用了叶酸片,却忽视了其他可能会影响月经规律的因素怀孕最初的8周,是胎宝宝重要器官快速发育阶段,当妈妈意识到已经怀孕时,可能已经错过了小生命发育的最重要时期。因此,应至少提前3个月开始补充叶酸。但补叶酸的量要适宜,孕前每天摄入叶酸400微克(市面上有专门适合备孕女性服的叶酸增补剂,一般为1片的量)即可。

妈妈从食物中获得的叶酸并不多

叶酸是一种水溶性B族维生素,具有不稳定性,遇光、遇热都易失去活性,所以虽然含叶酸的食物很多,但妈妈真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜叶酸也会损失很大。因此,要改变一些试管妈妈烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。相对蔬菜而言,水果中叶酸的损耗相对较少,比如猕猴桃、柑橘香蕉等,都是补充叶酸的好选择。富含叶酸的食物还有芦荟、西蓝花、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、牛奶等。

叶酸与维生素补充剂不可以同时服用

许多女性备孕或者怀孕之后,担心维生素摄入不够,会选择服用维生素补充剂。实验证明,叶酸在酸性环境中极易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定,而维生素C及维生素B2、维生素B6要在酸性环境中才比较稳定。所以,妈妈在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,尽量不要服用维生素C或维生素B2、维生素B6补充剂,因为二者的稳定环境相抵触,吸收率会受到影响,服用间隔时间最好保持半小时以上。


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